برنامج ما بعد الولادة

ماذا يشمل البرنامج؟

✅ برنامج رياضي آمن ومناسب لمرحلة ما بعد الولادة.
✅ تمارين لتقوية عضلات الحوض والكور تدريجيًا.
✅ مراعاة التدرج بما يتناسب مع مرحلة التعافي.
✅ مناسب بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية بعد السماح الطبي بممارسة الرياضة.